Stressbewältigung

Work Life Balance

Täglich bringen Sie sich engagiert in Ihren Alltag ein. Ob es nun die Computerarbeit, der Handwerksberuf, eine soziale Tätigkeit und/oder die Organisation von Haushalt, Kindern und allem was dazu gehört ist, es kostet Ihre Kraft. Generell machen Sie Ihre Aufgaben gern und doch fühlen Sie sich getrieben, gehetzt und irgendwie "fix und fertig".

Wenn Sie diese Ungleichgewichte erkennen und Balance halten, bleiben Sie Leistungsfähig und sind schnell wieder im Lot. Jedoch gibt es immer wieder Phasen in unserm Leben wo wir spüren, das etwas aus der Balance geraten ist.

Gefühle von innerer Leere, Ängste, Zweifel und Überforderung kennzeichnen diese Phasen. Oft fühlen Sie sich gehetzt, gereizt und unzufrieden und auch in Auszeiten kommen Sie nicht mehr richtig zur Ruhe.

Nehmen Sie sich Zeit für sich. Betrachten Sie sich in Ruhe. Erspüren Sie wo Sie stehen und wieviel Raum Sie Ihrem Wohlbefinden geben. Betrachten Sie Ihre sozialen Beziehungen (Familie, Freunde, Bekannte), Ihren Arbeitsbereich, Ihre körperliches Wohlbefinden und Ihre innere Zufriedenheit.

Tun sie jetzt etwas für ihre persönliche Gesundheit. Sie müssen nicht jede Herausforderungen annehmen, perfekt agieren und ständig Höchstleistung in Ihrem Grenzbereich erbringen.

Werden Sie gelassener. Durch eine gesunde Anspannung und Entspannung werden sie dauerhaft Leistungsfähiger.

Entspannungstraining schult die konzentrierte Hinwendung zum Selbst. Sie lernen störende Nebengedanken zu akzeptieren. Sie richten den Blick nach Innen auf sich selbst, auf das körperliche Geschehen und unterstützen ihren Körper um im "Moment" und "Dauerhaft" zu Ruhe zu kommen.

Ich würde mich freuen Sie in einem meiner Kurse begrüßen zu dürfen um Sie in Ihrem individuellen Lebensrhythmus zu unterstützen.
Sie erlernen, sich selbst zu helfen. Somit fördern Sie ganz nebenbei Ihr Selbstbewusstsein, die Lebensqualität und Ihre Gesundheit.